Sportsucht ist auch eine Fehlprogrammierung des Körpers

Du kennst das vielleicht: Du fühlst dich unruhig, kommst kaum zur Ruhe. Erst wenn du dich im Training ausgetobt hast, reduziert sich dein innerer Stress. Einige Menschen haben dies täglich und das Problem ist nicht nur psychologisch bedingt, sondern auch physiologisch.
Wenn der Körper überlastet ist, produziert er Säuren. Diese müssen wir entweder loswerden oder direkt im Körper abpuffern.

Viele Sportler, welche besonders viel und (zu) intensiv trainieren, reduzieren genau diese Pufferfähigkeit des Körpers auf Blut- und zellulärer Ebene. Im Gegensatz dazu erhöhen Sie die Kapazität der sog. Säuredekompensation – oder einfacher gesagt: Säuren werden dann besonders gut aus dem Körper über die Atmung abtransportiert, wenn man intensiv trainiert.

Und genau dies ist das Problem. Die Sportler fühlen sich nicht wohl, wenn sie „nur“ locker trainieren. Es fühlt sich nach „wischiwaschi“ an und nicht nach einem richtigen Training. Denn der Körper wirft die Säuren vor allem optimal im hohen Trainingsbereich aus dem Körper, weshalb es verlockend ist, diese Intensität immer wieder erreichen zu wollen. Nach einem lockeren Training fühlen sie sich zudem viel zu wenig erholt. Und genau dies kann dann der Beginn einer Sportsucht sein.

Jedes Training ist für den Körper eine Stressreduktion und neuer Stress zugleich, was am nächsten Tag gleich wieder erneut zum intensiven Training antreibt. Die Stressreduktion funktioniert quasi nur noch über dieses intensive Training. Ein Ruhetag ist dann absoluter Horror, weil hier kaum mehr Säuren abgeatmet werden können und die innere Unruhe bleibt.

Wie wir diesen Teufelskreis am erfolgreichsten durchbrechen, zeigen wir in unseren Beratungen. Wichtig ist aber zu akzeptieren, dass eine Sportsucht nicht etwas rein Psychologisches ist, sondern auch eine Programmierung des Stoffwechsels, welche wir nun „überschreiben“ und austauschen müssen. So kommen die betroffenen Sportlerinnen und Sportler auch wieder mehr zur Ruhe.

Herzlich,
euer Jürg Hösli

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