Wege, gute Vorsätze einzuhalten – Jeanette Siegenthaler gibt wertvolle Tipps
Jeanette Siegenthaler, erpse Institut, über die Wege, gute Vorsätze einzuhalten: „Führe ein Interview mit deinem Körper“
Gute Vorsätze sind Herzenswünsche. Jeanette Siegenthaler, Mitinhaberin erpse Institut, Ernährungsberaterin SVDE und zert. Hyponose-Therapeutin, über die Top 3 der guten Vorsätze, Tipps, wie sie eingehalten werden können, mit welchen Methoden Kopf und Körper wieder in Einklang kommen – und was Schmetterlinge damit zu tun haben.
Gute Vorsätze gehören zu jedem Jahreswechsel. Und genauso, dass diese bereits Mitte Januar von den meisten wieder über den Haufen geworfen werden.Wie lässt sich das verhindern – außer, sich kleine, praktikable Ziele zu setzen?
Ich definiere in der Beratung den Herzenswunsch. Nach der Sehnsucht, was sich verändern soll. Nach Wunschgefühlen. Das ist einer der innerlichen Antriebe, die zur Verwirklichung der Ziele führen. Zudem geht es darum, zu erkennen, was sich dadurch verändern soll und weshalb es sich lohnt, diesen Weg zu gehen. Zehntausende erpse-Fälle haben gezeigt: Nur wer fokussiert und mit einem seriösen Berater an seiner Seite an sein Ziel herangeht, kann dieses auch erreichen.
Was sind denn die häufigsten Wünsche und die wichtigsten Tipps dazu?
Top-Wunsch und Tipp 1: Innere Ruhe/Gelassenheit. Einfach 3- bis 5-Mal tief ein- und ausatmen, dann innehalten. Das mehrmals am Tag wiederholen. Wer’s probiert, wird erstaunt sein, wie schnell das hilft.
Top-Wunsch und Tipp 2: Sich im eigenen Körper wohlfühlen. Führe ein Interview mit deinem Körper. Ich meine das ernst! Frage ihn und damit dich selbst, wie er sich behandelt fühlt, was ihm guttut, was nicht, ob er genügend Ruhezeiten hat, genügend qualitativ hochwertige Nahrung bekommt. Und höre zu, was er dir „sagt“.
Top-Wunsch und Tipp 3: Endlich das eigene Leben leben. Finde heraus, welche Rollen du dir selbst auferlegst, priorisiere und reduziere sie. Hypnose als Reise zu dir selbst ist übrigens wunderbar geeignet, Ballast abzubauen.
Sind die besonderen Herausforderungen in diesen Zeiten spürbar?
Ja. Ich nehme auf verschiedenen Ebenen deutlich mehr Unsicherheiten wahr: die finanzielle Situation, die Angst, nicht zu genügen, Angst vor Erkrankungen und das Gefühl, ausgebrannt zu sein, was wiederum „emotionales“ Essen oder im Gegensatz dazu ein sehr starkes Kontrollverhalten auslösen kann. Ich merke gerade beim Jahreswechsel, dass viele Menschen in sich gehen und erkennen, dass wir ihnen mit unserem ganzheitlichen physiopsychologischen Verständnis und etablierten Methoden wirklich helfen können – im Gegensatz zu vielen selbsternannten, sagen wir, Healthfluencern auf Social Media. Bei uns werden die guten Vorsätze sozusagen wissenschaftlich, von Kopf bis Fuss und vor allem individuell ernst genommen.
Hypnose für Mental Health, ganzheitliche Ernährungsdiagnostik für den gesunden Körper. Welche erpse-Beratungspakete passen denn zu welchen Zielen und Menschen?
Wer sich unsicher ist, dem empfehle ich erpse hello, um sich selbst besser kennenzulernen. Die Kosten werden gutgeschrieben, wenn man sich für ein erpse-Paket entscheidet. Wir können in kurzer Zeit feststellen, was notwendig ist, um die Ziele zu erreichen, denn in der Regel wird erst einmal gemessen.
Auch wenn es um Mental Health geht?
Sofern das sinnvoll ist, natürlich. Die Beratungen sind zielführend und kein Stuhlkreis. Ein gutes Beispiel für den erpse-typischen, ganzheitlichen Ansatz ist das Leistungspaket Hypno&Ernährung. Wer sich dafür entscheidet, lernt sich und seinen Körper auf Basis diagnostischer Messdaten neu kennen und verstehen. Die im Zuge der Zusammenarbeit für jeden individuell konzipierte Ernährungsstrategie liefert die Energie, auch am Mindset zu arbeiten – unter anderem mit Hypnose. Diese ist ein wunderbares Instrument, negative Blockaden zu lösen. Ziel ist es, neues, positives Verhalten langfristig im Alltag umzusetzen.
Wie kann Hypnose konkret dabei helfen, die guten Vorsätze auch wirklich umzusetzen?
Durch das Visualisieren in der Hypnose werden die Ziele real, greifbar und spürbar. Der Körper erinnert sich an das positive Gefühl. Die Umsetzung der jeweiligen Ziele kann leichter durchgezogen werden, weil man sozusagen das „Endergebnis“ in der Hypnose schon gefühlt und innerlich erlebt hat.
Wie lange dauert eine Begleitung, bis Ergebnisse festzustellen sind?
Das ist natürlich davon abhängig, welcher physische und psychische Zustand vorliegt. Beim Schmetterlingspaket „Zurück zum dir“ begleite ich die Prozesse ganze 6 Monate lang – auch mittels Einblick in die Herkunftsfamilie, um festzustellen, was die jeweilige Rolle geprägt hat. Meine Klientinnen und Klienten entfalten sich und sind danach endlich die Person, die sie sein möchten. Es ist geeignet für jene Menschen, die bereit sind, sich selbst etwas wert zu sein und in sich zu investieren, um ihre Herzenswünsche zu erfüllen. Wer die Zusammenarbeit erst einmal ausprobieren möchte, entscheidet sich oft für „Zurück zum Glück“. Wir schauen einfach individuell, welche Methoden und Messungen am besten zu den gewünschten Zielen passen.
Vortrag 1: Einflüsse des Kalorienbedarfs: Ernährungsdiagnostik und der Datensatz
Vortrag: Durch dick und dünn – 
Vortrag 1: Was sind GLP 1-Analoga? Wie sieht die Realität in der Arztpraxis aus? 
