An alle Mamis: Jetzt endlich raus aus dem Teufelskreis und rein ins gesündere Leben – für dich und deine Familie
Von Jeanette Siegenthaler, Ernährungsberaterin SVDE,
Geschäftsführerin erpse Institut
Schwangerschaftsdiabetes (Gestationsdiabetes)
Den finalen, vierten Blog zum Thema Diabetes habe ich werdenden und gestandenen Müttern gewidmet.
Ich habe in meiner Tätigkeit als leitende Ernährungsberatern im Spital unzählige Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes interdisziplinär betreut. Nur zu gut kenne ich die Tränen der Angst bei Diagnosestellung, die Verzweiflung oder die Wut, überhaupt in dieses Raster zu fallen – obwohl auf eine gesunde Ernährung und regelmässige Bewegung geachtet wurde! Gerade in der Schwangerschaft!
Fast immer ist sofort nach der Geburt der Schwangerschaftsdiabetes verschwunden, da er aufgrund der Schwangerschaftshormone, welche die Insulinwirkung reduzieren, aufgetreten ist.
Ich durfte ganz viele Frauen kennenlernen, die die volle Verantwortung für ihr ungeborenes Kind in dieser Situation übernommen haben. Sie mussten 4 bis 5 Monate «perfekt» essen, regelmässig Blutzucker messen und haben realisiert, was sich dadurch positiv verändert hat:
- weniger Heisshunger auf Süsses oder Salziges
- bessere Verdauung
- mässige Gewichtszunahme während der Schwangerschaft und
- viele Aha-Erlebnisse über die Zusammenhänge zwischen Lebensmittel und Blutzuckeranstieg.
Genau diese Frauen spreche ich mit diesem Blog an. Das Risiko, nach ca. zehn Jahren an einem Diabetes mellitus Typ 2 zu erkranken, ist leicht erhöht. War man in der Schwangerschaft betroffen, lohnt es sich, seinen Lifestyle wie Ernährung, Bewegung und vor allem auch die Regeneration und Erholung des Körpers sensibel und mithilfe von Profis anzupassen und ernst zu nehmen. Doch jetzt wuseln kleine Kinder in der Familie umher und Mami als Naturtalent der Familienorganisation und mit dem Gen, «erst alle anderen und dann ich selbst» schaut viel zu wenig auf sich. Der Schlaf kommt zu kurz, die Ernährung wird den Kindern angepasst, von eigener Erholung ist kaum noch die Rede. Das Gewicht steigt stetig, jeder logischerweise zum Scheitern verurteilte Diätversuch bereitet mehr Frust. Und nun?
Ich begleite dich aus diesem Teufelskreis. Sei es dir Wert, eine gesunde Mami für deine Familie zu sein. Indem du deinen Kindern einen gesunden Lebensstil vorlebst, lernen sie von dir etwas unendlich Wichtiges für ihr eigenes Leben.
Gerne beraten wir dich, welches erpse Paket das richtige für dich ist.
Herzlich
Jeanette
