erpse buddy tool: Warum man manchmal mehr essen muss, um wirklich abzunehmen!
Schau dir das weltweit einzigartige elektronische Analysetool an, jetzt 4 Wochen gratis!
„Du brauchst ein Kaloriendefizit, um wirklich abzunehmen!“ – Richtig? Nein, falsch! Diese Aussage wird dem Menschen als biopsychosoziales System absolut nicht gerecht. Im zweiten Teil der erpse buddy tool-Serie erklärt erpse Gründer Jürg Hösli, warum dies so ist.
Der Mensch muss als ökonomisches System verstanden werden. Zum Vergleich: Wenn eine Firma „dahinserbelt“, muss man investieren, um wieder in die schwarzen Zahlen zu kommen. Man muss vielleicht eine Halle zukaufen, Mitarbeitende einstellen, vielleicht ein oder zwei andere entlassen. Und genau so ist es mit unserem Körper.
Die Psyche ist durch die Stoffwechselprozesse unseres Körpers mitprogrammiert
Können wir aufgrund von psychologischem Stress nicht mehr schlafen, ändert sich das ganze Stoffwechselgeschehen. Der Mensch lagert dann weniger Nährstoffe in der Muskelzelle ein, mehr im Fett. Die Achse Tryptophan bis Melatonin wird in Richtung Kynurenine verschoben, welche neurotoxisch sind und psychologische Krisen auslösen können (das sind kleine Beispiele aus deutlich mehr Prozessen). Und erkennen wir im erpse Institut über Laktatmessung und Spiroergometrie massive Stoffwechselengpässe, gehen diese wiederum stets mit Einschränkungen in der Schlafqualität und psychologischen Stressfähigkeit einher.
Wir können die Achse Körper/Mindset verbessern, indem wir dem Körper mehr Stresstoleranz bieten
Die wird durch eine antioxidantienreiche, kohlenhydratangepasste Ernährung und gezieltem Training erzielt. Um beim Sport einen gezielten Reiz auslösen zu können, sind entsprechende Nährstoffe notwendig. Erst wenn verschiedene Signalwege provoziert werden, werden die gewünschten Anpassungsprozesse erzielt.
Die Lösung ist folglich ein gezieltes Investment!
Das bedeutet mehr Kalorien, als tatsächlich verwendet werden, um das System Mensch wieder ins Lot zu bringen. Erst dann sind Kcal-Einsparungen sinnvoll und wir haben die Möglichkeit, Menschen von ihren Engpässen zu befreien. Kurzfristige Investment-Phasen haben wir in unserem Analysetool erpse buddy umgesetzt. Hier werden Psyche und Ernährung kombiniert.
Weist Kunde mehr Stresssymptome auf und/oder regeneriert schlecht, ändert das Tool automatisch den Ernährungsplan und passt diesen an.
Als Berater:in, Trainer:in, im Health Care tätige Fachperson oder auch als Einzelperson erkennst du auf einen Blick, wie es um die Work-Life-Balance steht und kannst so die entsprechenden Phasen zielgerichtet planen, in denen das System Mensch die Zeit bekommt, sich je nach dem gesetzten Ziel oder an den Engpass angepasst zu optimieren.
Damit du für deine Kund:innen oder dich selbst unser erpse buddy tool testen kannst, gibt es von uns einen 4 Wochen langen Gratiszugang. Zusätzlich erhältst du eine Basis-Einführung.
Schau dir auch Teil 1 der erpse buddy tool-Serie an:
Wie du bei deinen Klient:innen und dir selbst auf einen Blick Defizite im Bereich Ernährung feststellst.
Beste Grüsse
Jürg Hösli
