Intensivtag mit Jürg Hösli am 25. April in der Südstadt (AT): Körperfett reduzieren – auch wenn dein Kopf nicht mehr will

Ein-Tages-Seminar für Fachpersonen, Einsteiger:innen und ambitionierte Laien, die die Zusammenhänge begreifen möchten, wie Körper, Geist und Training ineinandergreifen – präzise, messbar und anwendbar. 

TERMIN UND ADRESSE

• 25. April Südstadt südlich von Wien (AT)
  09.00 – 12.00 und 13.00 – 16.30 Uhr
  

  AUSTRIAN SPORTS RESORTS
  BSFZ Südstadt
  Liese Prokop Platz 1
  2344 Maria Enzersdorf
  https://suedstadt.bsfz.at

Du trainierst hart, isst bewusst – und trotzdem geht das Körperfett nicht mehr runter? Besonders bei Leistungssport, lokalen Fettmustern oder in der Perimenopause wird der Kopf oft zum größten Saboteur. An diesem Intensivtag lernst du das System Mensch ganzheitlich verstehen und endlich wieder Fortschritte zu machen.

09:00 – 12:00 Uhr | Vormittag – Wie der Kopf den Körper steuert & praktische Grundlagen

• Wie dein Mindset, Stress und Emotionen die Fettverbrennung, Hormone und Regeneration massiv beeinflussen

• Was du konkret tun musst, wenn der Kopf nicht mehr will und der Körper nicht mehr richtig regeneriert

• Regeneration richtig bestimmen: Wie du HRV, deine Uhr und andere Daten sinnvoll interpretierst – und wo du deinem Körpergefühl vertrauen solltest

• Kalorienbedarf realistisch ermitteln und Kalorienverteilung optimieren (große oder kleine Mahlzeiten?)

• Kohlenhydrate: Mehr oder weniger? Wann und wie viel für maximale Fettverbrennung

• Welche Ernährung passt zu welchem Training? Optimierung von maximaler Fettverbrennung und maximalem Fettabbau

• Sicherheit & Individualität: Medizinische Grenzen und smarte Anpassungsstrategien

Wichtig: Die gesamten Vormittags-Inhalte werden vorab als Video-Serie zur Verfügung gestellt. So kannst du dich optimal auf den Intensivtag vorbereiten und die Inhalte auch danach jederzeit nochmals anschauen.

13:00 – 16:30 Uhr | Nachmittag – Workshops & individuelle Lösungen

• Live-Workshops mit konkreten Fallbeispielen direkt aus dem Publikum

• Die Körperfett-Landkarte: Warum Fett an bestimmten Stellen hartnäckig bleibt

• Praktische Strategien für Leistungssport, lokale Fettpolster und Perimenopause

• Schaukelfasten nach dem ERPSE-Modell und maßgeschneiderte Ernährungsansätze

• Emotionen und Mindset als Werkzeug statt als Blockade nutzen

• Diagnostik meets Körpergefühl: Wie du Daten und dein eigenes Spüren optimal kombinierst

• Dein persönlicher 3–6-Monats-Plan: Konkrete, sofort umsetzbare Schritte für jeden Teilnehmer

Inklusivpaket:

• Zugang zur erpse Academy mit der vorbereitenden Video-Serie + weiteren Fachvideos

• Intensiver Präsenz-Workshop mit Live-Fallanalysen und Praxiselementen

• Offizielles Teilnahmezertifikat der erpse Institut AG

• Praktische Vorlagen für Diagnostik, Regeneration und langfristige Planung

Anmeldung: jh@erpse.ch

«Wissen nützt erst, wenn es den Körper erreicht – und du wieder lernst, dich selbst zu spüren.»

– Jürg Hösli