SIXPACK Challenge Du musst es nur wollen. Neuer Anmeldeschluss am 24. Juni …
Mit einem Sixpack oder einer Bikini-Figur in den Strandurlaub oder sich einfach mit weniger Umfang rund um die Körpermitte wohler fühlen – auch du kannst es schaffen. Hiermit fordern wir dich heraus.
Zur SIXPACK Challenge. Wir begleiten und unterstützt dich mit unseren wissenschaftlichen Methoden, optimieren deinen Stoffwechsel und dein Körpergefühl. Ob in der Schweiz, Österreich oder Deutschland – jeder kann von Zuhause aus mitmachen. Du musst es nur wollen … .
Weniger ist mehr – 12 Wochen lang geht es nur um dich
Das alltagstaugliche SIXPACK Challenge Paket ist prall gefüllt: Zwölf Wochen lang bekommst du von uns auf dich und deinen Körper speziell abgestimmte Ernährungspläne, Trainings und Tipps zur Motivation. Wir werden vor, während und nach der Challenge Daten als Testing erheben, sodass dein Erfolg mess- und nachvollziehbar ist. Die Teilnehmer*innen mit der größten Veränderung gemessen an der Reduktion der Körperfettwerte bekommen vom erpse Instiut einen Gutschein im Wert von CHF 250, 150 und 100.
Neuer Anmeldeschluss aufgrund des grossen Interesses am 24. Juni: Sende deine E-Mail an Karin Ragger unter kr@erpse.ch
Inhalt und Durchführung der SIXPACK Challenge inkl. Schulung
- Phase: hyperkalorisch
Mit voller Power zum Sixpack! erpse-Gründer Jürg Hösli übernimmt die Einführung über Zoom und wird im Rahmen der Challenge regelmäßig wertvolle Tipps geben.
In den ersten zwei Wochen forcieren wir ganz gezielt deine Ernährung. Wir investieren die Zeit in deinen Stoffwechsel und beheben eventuelle Engpässe. Ergänzend dazu stellen wir dir intensive Trainings zur Verfügung.
- Phase: isokalorisch
In den folgenden drei Wochen werden wir dir einen Plan für eine Isokalorische Ernährung zusammenstellen. Dabei analysieren wir, was du tatsächlich isst und was dein Körper wirklich braucht. So stellen wir sicher, dass dein Körper nach diesen drei Wochen bereit für eine Veränderung ist.
- Phase: Gesunde Individual-Diät
Eine Diät nutzt nur etwas, wenn sie ganz speziell auf dich ausgerichtet ist. Als Ernährungsdiagnostiker können wir dir helfen, deinen Körper besser zu verstehen. Je besser zu ihn kennst, desto leichter fällt dir die Diät. Der Erfolg beginnt in deinem Kopf. Dein Körper wird es dir danken.
- Phase: Low Carb
In den letzten drei Wochen der Challenge geht es an die Definition des Bodys. Denn mit einer LowCarb-Ernährung widmen wir uns deiner Körpermitte, können Bauch und Körperfett reduzieren.
Wöchentlich geleitetes Training
1 x pro Woche werden wir angepasst an deine Stoffwechsel-Phase zusammen via Zoom oder je nach deinem Wohnort in Winterthur trainieren. Das gibt dir die Möglichkeit, dich mit uns untereinander auszutauschen und immer wieder neue Motivation zu gewinnen.
Voraussetzungen:
Jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer muss vor dem Start der SIXPACK Challenge unseren erpse Institut-Fragebogen ausfüllen und einen gewissen Quotienten (<0.57) erreichen. Nur wer in puncto Belastung und Erholungphasen bereits eine gewisse Basis hat, kann das gesetzte Ziel erreichen. Wenn du diesmal noch nicht bereit bist, lass uns gemeinsam mit unseren erpse basic- und erpse complete-Paketen daran arbeiten.
Bist du dabei?
Dann melde dich jetzt gleich bei Karin Ragger unter kr@erpse.ch an.
Hol dir dein SIXPACK und gewinne die Challenge!
Dauer: insgesamt 12 Wochen
Neuer Starttermin: 27. Juni 2020
Ende: 18. September 2020
Anmeldeschluss: 24. Juni – Durchführung ab 10 Teilnehmer*innen
