Gezielter Muskelaufbau ist nicht ohne Grund eines der großen Fitness- und Bodyforming-Ziele. Jedoch gibt es einiges zu beachten, wenn man sich und seinem Fitness-Klienten nicht sogar schaden möchte. In diesem Seminar geht es um die relevantesten Themen wie strukturierter Muskelaufbau, ob Nahrungsergänzungsmittel Sinn und Unsinn sind, wie die optimale Zusammenstellung und damit ein sinnvoller Einsatz erfolgt, wie hoch der Kalorienbedarf in Abhängigkeit vom Trainingslevel und der Trainingsfrequenz unter anderem für Rücken, Beine etc. ist. Zudem wird die Frage beantwortet wie man weiß, wie viele Kohlenhydrate im Kraftsport notwendig sind, welche Rolle das Insulin spielt und wie die Faktoren Ausdauer, Nachbrenneffekt etc. zu bewerten sind, bzw. definiert werden müssen. Jürg Hösli, Gründer des erpse Instituts, erklärt zudem die einzigartige Analyse-Datenbank und modernste Methoden wie das cybernetic health system, die das Institut einsetzt. Fazit: je mehr Wissen über den Körper und die Einflussfaktoren, desto erfolgreicher, nachhaltiger und vor allem gesünder sind fettfreie Körpermasse in Aussicht.