erpse LIFE CASE I: Vivians Kilo-Schock und ihr bester Freund
ab 20 Uhr – der Kühlschrank

Vivians Blick (der Realname ist uns bekannt, wurde auf Wunsch geändert) in den Spiegel offenbart jeden Morgen das gleiche Bild. Das Bäuchlein ist zu einem kleinen Bauch angewachsen, die Hosen spannen am Oberschenkel. Kurz: Die Kleidergrößen wachsen, weil es bequem sein soll, gleichzeitig wächst der Frust, ob ihr Ehemann jedes Pfündchen an ihr liebt, wie er stets betont. Sie ist 33, verheiratet, ein Kind, hat einen guten Job, und „da ist das nun mal so“, sagt sie meist zu sich selbst und steht pünktlich zum TV-Thriller am Abend vor dem Kühlschrank. Nun steht die Einladung zu einer Hochzeit an, keines der Kleider passt mehr, die sonst mega-effektive Adhoc-Ich lasse Kohlenhydrate weg-Diät aus dem Internet, die als Twen noch geholfen hat, ein paar Pfunde wegzumogeln, und der Intervall-Fasten-Tipp ihres Lieblingsinfluencers haben wiederholt 3 Pfunde mehr eingebracht. „Beweg dich mehr“, sagen ihre Freundinnen, denen sie sich anvertraut: Aber natürlich macht Vivian Sport, denkt sie, schliesslich rennt sie gefühlt den ganzen Tag ihrer Tochter hinterher. Soll ihr mal einer nachmachen!

Die Abwärtsspirale

Dennoch schläft sie schlecht, ist zunehmend gereizt, mag immer seltener Zärtlichkeiten zulassen, ihrer Lust auf Bewegung weicht der Lust, sich am Kühlschrank abends zu belohnen, denn sie hat ja wieder einmal wenig gefrühstückt und zu Mittag nur einen Salat. Symptome wie Kopfschmerzen und Probleme beim Stuhlgang verdrängt sie, Alltag eben, frau wird nicht jünger und die Eltern haben ja viel mehr durchgemacht.

Die ganze Diversity-Diskussion macht ihr zwar mental Mut, doch trotz ihrem Mantra „Ich bin wie ich bin liebenswert und wer braucht schon kopfleere Beauty-Bohnenstangen wie Maike aus der Schule!“, ändert es nichts daran: Vivian fühlt sich nicht mehr wohl in ihrer Haut. Buchstäblich.

Game Changer, der grosse Frust und am Ende die noch grössere Freude 

Die Hochzeitseinladung in acht Wochen soll ihr Game Changer sein und ihr wird klar: Ich brauche Hilfe. Sie recherchiert, kommt zum erpse Institut und damit zur Stunde der Wahrheit. Sie erfährt gleich im ersten Gespräch beim erpse hello Beratungspaket: „Ich habe einfach nicht auf mich und meinen Körper gehört und – ganz ehrlich – sie versteht ihn auch nicht mehr.“ Vivian entscheidet sich für erpse complete, um über mehrere Wochen endlich wissenschaftlich fundiert und gesund vom erpse Team begleitet auf den für sie richtigen Weg zu kommen – zwischen Wohlfühlgewicht und Alltagsherausforderungen.  

Überraschung?! – So purzeln die Pfunde dauerhaft

Nach diversen Messungen von BIA bis Kaliper steht fest: Vivians Balance zwischen ihrem Mindset, also ihrer Lebensweise, und dem aktuellen Leistungspotenzial ist im Ungleichgewicht. Sie hat sprichwörtlich vergessen, auf die Signale ihre Körpers zu hören. Mit erpse Fragebögen, auf Basis der Messergebnisse von Lungenvolumen bis zum Anteil des Fettgewebes ist eine Kategorisierung nach der erpse Körperfettlandschaft möglich. Vivian erhält einen auf ihren Körper angepassten Trainingsplan, einen fortlaufenden Ernährungsplan, der Kohlenhydrate beinhaltet und Proteine – und sie soll zudem mehr essen als vorher. Snacks zum richtigen Zeitpunkt lösen das Kühlschrankproblem und dann kommt das Wichtigste: die Regeneration. Vivian lernt bei uns, dass ohne gezielte Ruhepausen kein Erfolg möglich ist. Die erwünschte Schnellabnahme zur Hochzeit hat sich aufgeben müssen, da dies ihrem Körper eher schadet. Sie hat sich ein damals passendes Kleid gekauft und das als „Referenz“ in ihren Kleiderschrank gehängt. Bislang hat Vivian 4 echte Kilo Fettmasse verloren, die Bauchumfang ist um 2 Gürtellöcher geschrumpft, sie schläft besser, das Selbstbewusstsein ist gewachsen, und sie hat auch kaum noch Kopfschmerzen. „Ich stehe zu mir, will keinen Modelkörper, sondern mit mir zufrieden sein, als Frau, Mutter, Ehefrau und im Job. Ich bin meinen Weg noch nicht zu Ende gegangen, aber ich erkenne das Ziel und weiss jetzt, was für mich persönlich richtig ist.“

Grüsse an Vivian